让心情变好的16种办法

1、生命也有保质期的，想做的事应该马上去做。如果你只是把你的.心愿郑重地供奉在心里，却未曾去实行，那么唯一的结果，就是与它错过，一如那件过时的衣裳，一如那块过期的蛋糕。

2、本人亲自尝试过，在心情低落的时候看了郭德纲和一些喜剧片，心情一下子就豁然开朗了，不止是搞笑的剧情也有很多人生哲理。

3、皮肤是活的生命体，会松弛，也能收紧。有排水功能成分(如咖啡因)和清凉感的成分(如薄荷)，都有紧肤的排水紧肤的效果，但效果仅能维持几小时，适合紧急时使用。简易的淋巴引流按摩手法，能改善皮肤紧实度，作法是用双手大拇指和食指轻捏下巴，从下巴中间沿着下颌骨两侧，一路按到耳朵下方;

4、在心情不好的时候很容易出现各种不良症状，很多人生气过度还会感觉到头晕、胸闷等，这些都是生气过度带来的负面影响。如果可以及时调节个人情绪，保持良好的心态，对健康有促进作用。

5、唱歌是很好排解压力和烦恼的方法，当你唱歌时，你能够很好地忘记烦恼的事情，你也很可能会直接大声爆高音，这样会大大提高自己的心情。

6、如果你感觉生活有压力，意味着你在追求进步，追求更有意义的生活。想要完美平衡工作、家庭和其他兴趣爱好，不是一件易事，但并不是做不到，要选择正确的、适合自己的方法去排解。

7、如果好心情快速提高，那当然是锦上添花了，如果是坏心情快速提高，那就要失去理智变成疯癫了！

8、心里烦的很，就放声笑，对着天空大声笑，笑过后心里就会好过些了，在笑的同时还锻炼了脸部肌肉，达到意想不到的美容效果。

9、孙权因为庞统长得丑，就认为其不过泛泛之辈，其实就犯了“过分概括化”的错误。虽然，“过分概括化”有的时候因为你的判断正确能帮助你及时“止损”，但是也很有可能因为你的判断失误而让你懊悔不已(当然，有可能你并不像孙权那样知道你判断失误的那个人以后的情况)。

10、旅行是最快乐的事情，能够去到自己想去已久的海边，和朋友在海边追逐打闹，这时候的自己应该是最开心的。

11、买西瓜！吃！一块不行就两块！吃着吃着你就会觉得西瓜这么甜春光这么媚胡思乱想作甚。当然，你还可以买榴莲、山竹、芒果、哈密瓜、红提、黑加仑……但是女生不要买巧克力，不要买糖果，不然过后你会很自责，切记切记。当然，白瘦美随意。

12、不要刷别人的朋友圈。我们朋友圈的动态大多都是光鲜一面，看了徒添不必要的攀比意识，进而自惭形秽就不好了。

13、生气也是要花力气的，而且生气一定伤元气。所以，聪明的你别再让情绪控制你了，如果你又要生气了，请提醒自己一句：”别浪费了！“

14、聊天和简单，就是找你的闺蜜或者好友，把你的烦恼诉说，这样你的心情也会得到治愈，同样快乐分享，也会加倍快乐，心情自然变好。

15、人生难免会有不如意的事情发生，我们也不得不去面对方方面面的压力。

16、人与动物的区别在于他的社会属性，当情绪不好时，可以向周围的人求助，与朋友聊天、娱乐可以使人暂时忘记烦恼，而与曾今有过共同愉快经历的人则能引起当时愉快的感觉。

17、因此，想要改善心情不佳的情况，可以通过适当运动的方式来调养身体，保持内分泌稳定，提高器官功能。同时，还可以促进多巴胺的分泌，帮助缓解个人不良情绪，对心情不好的改善有帮助。

18、研究表示，一件事情的走向存在一定的“暗示作用”。你越担心某件事会出现不好的结局，这件事也会朝着不好的方向发展，如果你信心满满，觉得最后一定能取得成功，这件事或许会有一个不错的结局。这就是“暗示作用”所产生的蝴蝶效应。

19、每个人都有情感倾诉的需求。心理学家认为：与人倾诉能保持心理健康。有大部分人认为：自己产生的坏情绪自己慢慢消化，你说消化可以不?当然是可以的，但实际上就是在压抑着，要让自己的坏情绪流动起来。

20、这样也会给自己一种积极的心理暗示，笑口常开，好运自然而然就会来到我们身边。

21、运动是很好让自己心情变好的一种方式，有科学研究表明，在运动之后，人体的压力值能够降低十五个百分点，同时之后的多巴胺也能释放更多，同时可以锻炼到自己的身体，缓解压力。

22、而在这种时刻，想必大家都需要一碗热腾腾的、漂着油花儿的「鸡汤」。

23、有时候你必须学习屈尊，因为这可以让你谦卑。弯下身体的同时，你捋顺了自己的心绪。也许这个时候你会收货一个朋友，或者少一个敌人，那是以外的收货。有什么可以保持好心情的办法来分享一下听音乐想不到吧，音乐具有和吃饭、性爱相似的作用。听音乐的时候，大脑会释放出多肽，让身体放松下来。音乐不仅能够促进睡眠，你的心律和血压也会随之降低呢。

24、所以，一个人难免有心情不好的时候，关键是看自己如何解脱出来。自己给自己创造一个放松的环境，时时能够调节好自己的心情，也是个非常重要的。

25、我们都说坏情绪是可以传染的，其实这个说法非常的对。

26、因此，看到别人比自己优秀时，要学会欣赏别人，把别人的成就当做是对社会的一种贡献，借鉴别人的优点，切记不可把自己的短处与别人的长处比较。这样，你的心胸会越来越开阔，性格也会慢慢变好，情绪乐观。

27、往前推一推，你姥爷当年早出门或晚出门那么几分钟，就可能遇不到你姥姥，一遇误终身，才有了你妈妈，才有了你。

28、从而电磁波会使进入深层睡眠阶段的时间延长。

29、所以心情会跌宕起伏，我们一定要适当地进行调理与解压。

30、会写文章的朋友可以写一篇文章，抒发自己的心情，写完之后，心情真的会好很多。

31、遇事心烦时，易头脑发热、任性冲动，而失去理性思考作出错误的决定。要放而处之，待平静后再做处理。

32、购物很多时候让女孩子能够开心起来，其实同样适合男孩子，一双鞋子可以让我高兴半天，因此下次心情不好，就去买自己喜欢的东西。

33、用最舒适的姿势躺着、将双手枕在后脑、将双腿夹紧。

34、把积极的情绪作为成功之路快乐更容易导致成功。快乐的人寻求新机会和新目标。快乐来源于成功和成就感，积极情绪会让你快乐起来，让你离成功越来越近。

35、孤独的感觉通常也不是那么好受，而朋友是什么呢，除了吃吃喝喝，他们给你的生活带来了不一样的色彩。

36、美丽的风景使人心情愉悦，而肮脏的环境会使人烦躁。当情绪不好时可以选择一个环境优美的地方，在完美的大自然中，心情自然而然会得到放松。还可以去那些曾经开心过的地方，记忆会促使你想起愉快事情。

37、多行动。遇到问题，直接去做，边做边调整。而不是想全面了才做。因为你想得太多了，已经影响行动了。

38、本人亲自尝试过，在心情低落的时候看了郭德纲和一些喜剧片，心情一下子就豁然开朗了，不止是搞笑的剧情也有很多人生哲理。

39、人人都有心情不好的时候，这是因为人类属于有情绪的生物体，不可避免的会受到外界带来的情绪干扰。所以，不能避免的东西，也就没有必要勉强去回避或

40、最能提高自愈力，永远是废话；最舒服的关系，一定是在一起有说不完的废话；废话是挚友间一出手就打了一张暖心牌。

41、路遥知马力日久见人心，你的优秀终究会有一天散发出耀眼的光芒，你的努力一定会得到别人的肯定。

42、我们在生活中可以发展一些自己的爱好，运用爱好去合理的解压。

43、想不到吧，音乐具有和吃饭、性爱相似的作用。听音乐的时候，大脑会释放出多肽，让身体放松下来。音乐不仅能够促进睡眠，你的心律和血压也会随之降低呢。

44、漫画：10张图告诉你，你是在“说教”还是在和孩子“共情”

45、也许你的人生不管多么的努力，都只能是攀附大树的一株藤蔓，但是你只要努力过，也会有属于自己的美丽。

46、“过分概括化”用到别人身上，不会让自己那么难过的(因为你负面地过分概括化一个人，无非就是“拉黑”、“取关”，从此大道各走一边，谁也不妨碍谁，你都不会知道，估计也没有机会知道，自己的片面判断到底是不是对的)。但是，如果你把负面的“过分概括化”用到自己身上，那结果就不一样了。如果你觉得：“我长得丑，不过是一个泛泛之辈”、“我考试没考好，其他事情也都做不好，感觉自己一无是处”，那么你对待人生的心态就是消极的，性格就容易偏向自卑，悲观。